อีกหนึ่ง อาหารลดบวม ที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง ก็คือน้ำเปล่านั่นเอง เพราะการที่ร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอสำหรับแต่ละวัน จะช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดี รวมถึงระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย ที่เป็นส่วนสำคัญในการช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย ปรับสมดุลแร่ธาตุต่าง ๆ ทำให้ลดอาการตัวบวมลงได้
สิวผดใช้อะไรดี รักษาผื่นจิ๋วกวนใจที่แก้มและหน้าผากให้หาย ไม่กลับมา
ในมะเขือเทศมีสารที่มีฤทธิ์ในการช่วยขับปัสสาวะ ลดอาการบวมน้ำในร่างกาย ช่วยควบคุมสมดุลของเหลวในเซลล์ และเนื้อเยื่อ
นำส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นโซดาใส่ลงในโถปั่น แล้วปั่นให้ละเอียดจนเป็นเนื้อเดียวกัน
สับปะรดสามารถที่จะช่วยขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายได้ค่ะ เนื่องจากมีสรรพคุณในการช่วยขับปัสสาวะ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยย่อยอาหาร ช่วยลดแก๊สในกระเพาะอาหาร ทำให้อาการท้องอืดท้องเฟ้อลดลงได้ค่ะ
แม้ว่าร่างกายบางชนิดอาจไม่ได้ช่วยลดโซเดียมได้โดยตรง แต่ก็ช่วยบรรเทาผลกระทบของปริมาณโซเดียมในร่างกายที่สูงเกินไปได้ และยังช่วยให้ร่างกายสามารถควบคุมระดับโซเดียมได้ดีขึ้น การทานอาหารเหล่านี้จะเป็นวิธีลดโซเดียมในร่างกายวิธีหนึ่ง เช่น
ส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยสร้างคอลลาเจนช่วยชะลอริ้วรอยก่อนไวอันควรได้ ป้องกันการเกิดโรคหัวใจเเละสร้างเสริมภูมิคุ้มกันเเก่ร่างกาย ที่สำคัญส้มยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยในระบบขับถ่าย ขับโซเดียมได้ดีเลยทีเดียว
แนะนำว่าใครที่สนใจกินแดนดิไลออนหรือสารสกัดจากแดนดิไลออนเพื่อลดอาการบวมน้ำ ควรปรึกษาแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพร หรือเภสัชกรให้ดีก่อน เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพที่อาจตามมาได้
“กรีกโยเกิร์ต” คืออะไร มีข้อดี-ข้อเสีย อย่างไร
มาในหมวดหมู่อื่นที่นอกเหนือจากผลไม้กันบ้าง กับอาหารที่ช่วยลดบวมน้ำอย่างโยเกิร์ต โดยโยเกิร์ตที่เรารับประทานมีจุลินทรีย์ชนิดดีประกอบอยู่ อาหารลดบวมน้ำ ช่วยในการย่อยอาหาร อีกทั้งมีโพรไบโอติกส์ ที่ช่วยปรับสมดุลระบบย่อย ช่วยระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยลดอาการบวมน้ำ ท้องอืด พุงป่องได้เป็นอย่างดี และหากเพื่อน ๆ คนไหนควบคุมน้ำหนักอยู่ โยเกิร์ตก็ยังเป็นอาหารที่ช่วยควบคุมน้ำหนักอีกด้วยนะ
คลีน, อาหารสุขภาพ ชวนเข้าครัว แจกไอเดีย สูตร ซุปสาหร่าย เกาหลี ใครเป็นติ่งซีรี่ย์ อยากกินอาหารเกาหลี หรือใครที่กำลังลดน้ำหนัก รักสุขภาพ แนะนำเมนูนี้เลย
ผลเสียของโซเดียมในร่างกายที่มากเกินไป
หากอาการบวมน้ำของคุณเกิดจากปัญหาสุขภาพ เช่น โรคปอด ภาวะหัวใจล้มเหลว คุณก็ควรรักษาหรือควบคุมภาวะเหล่านั้นให้ได้ อย่างคนเป็นโรคปอดก็ควรงดสูบบุหรี่ หรือหากคนที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวก็ควรลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และควบคุมระดับความดันโลหิตให้ดี เมื่อคุณทำได้ การไหลเวียนเลือดก็จะดีขึ้น ส่งผลให้ปัญหาบวมน้ำลดลง